La diabetes, los tumores malignos y las enfermedades del corazón son las principales causas de muerte entre los mexicanos. ¿Qué tanto tendrán que ver con la difícil situación económica que atraviesa el país?

Entre el primero y dos de noviembre que recordamos a nuestros familiares y amigos que ya no están, también es tiempo de pensar qué hacemos con nuestra vida y cómo cuidamos nuestra salud, en medio de esta crisis económica.

El temor a perder el empleo en cualquier momento, las pesadas cargas de trabajo para quienes se quedan cumpliendo el doble o triple de sus labores y el continuo estrés que está ocasionando en las personas la falta de recursos económicos y la imposibilidad de tener calidad de vida pueden ser los detonantes de las principales enfermedades que están matando a los mexicanos.

La tasa bruta de mortalidad en 2009 es de 4.9 defunciones por cada mil habitantes, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).

Al menos el 56.2% de los mexicanos que fallecieron al cierre de 2007, pasaron a major vida a causa de diabetes mellitus, tumores malignos, enfermedades isquémicas del corazón, del hígado, cerebrovasculares, crónicas de las vías respiratorias inferiors y accidents de transporte, de acuerdo con el organismo.

Pero también están los mexicanos que prefieren quitarse la vida por mano propia, en 2007 el país registró 4,934 suicidios, esto es 4.2 consumados por cada 100,000 habitantes, el 82.4% fueron hombres.

¿Quiénes viven más?

Para aquellos que pensaban morir jóvenes y no tener que preocuparse por ahorrar por el retiro, deben ponerse a pensar dos veces qué van a hacer.
La esperanza de vida de los mexicanos, actualmente, es de 77.6 años para las mujeres y 72.9 años para los hombres, de acuerdo con el INEGI.

Sin embargo, si quieres alargar tu expectativa de vida, siempre está la oportunidad de mudarse a  una entidad donde la gente es más longeva. Quintana Roo y el Distrito Federal presentan la mayor esperanza de vida en el país, con 76.4 y 76.2 años, respectivamente, según el Instituto.

En contraste, Guerrero y Veracruz registran la menor expectativa de vida con 73.7 y 74.1 años, respectivamente, de acuerdo con datos del organismo.

Estos datos son suficientes para ponernos a pensar. ¿Qué tanto crees que influye el estrés en desarrollar las enfermedades que están matando a los mexicanos? ¿El hecho de tener cargas de trabajo más pesadas y una peor calidad de vida también influyen? ¿Conoces a alguien que tu creas lo mató su estilo de vida o su adicción al trabajo?

En medio de la crisis económica y con la pérdida de empleos, la experta de Fortune Anne Fisher nos da algunos consejos sobre los pros de mantenerse positivo.

Seguro sobran comentarios y más comentarios y quejas y más quejas de familiares, amigos y conocidos, quienes, si no han perdido su trabajo, han acabado trabajando al doble o triple para mantener el que tienen.

El cansancio, el estrés y la desesperación de este tipo de situaciones pueden jugar en tu contra, si no lo controlas.

La experta de Fortune, Anne Fisher, retoma un estudio de un psicólogo positivista de Harvard, Shawn Achor, y da algunos consejos para mantener la felicidad laboral, a pesar de la crisis y el desempleo:

1. Practica ver sólo las cosas buenas, ya que la gente que mantiene una lista diaria de “agradecimiento” se vuelve más feliz y exitosa, con el tiempo. Así que a lo largo del próximo mes, antes de irte a dormir, piensa tres cosas por las que estás agradecido este día y dilas en voz alta.

2. Diviértete. Mucha gente piensa que el trabajo y la diversión son excluyentes, pero la investigación del psicólogo en Harvard demuestra que no.

3. Mantén un diario. Si te descubres a ti mismo preocupándote por malas noticias, rumores que te asustan o tiempos de entrega que te estresan, tomate tres minutos para anotar tus sentimientos y más minutos aún para asegurarte que nadie encuentre la libreta donde anotaste esos sentimientos.

4. Invierte en la gente. La gente inteligente hace cosas estúpidas durante tiempos de estrés, como acabar con sus redes de amigos y familiares por dedicar mucho tiempo al trabajo. No lo hagas.

5. Piensa en el trabajo como una pendiente que subes poco a poco, no como un maratón.  No pases mucho tiempo en tu escritorio, después de dos horas de trabajo continuo, tu función cerebral de hecho se alenta y tu cuerpo comienza rápidamente a acumular estrés y tensión.

6. Ilumina tu espacio de trabajo. Todo a tu alrededor afecta tu estado de ánimo; adorna tu escritorio con fotos y objetos que te permitan tener pensamientos positivos.

Achor advierte que la gente piensa actualmente que la felicidad es un lujo y no un elemento necesario para el éxito y la productividad.

Platícanos tú también. ¿Eres feliz en tu trabajo? ¿Qué cosas te ayudan a mantenerte pensando positivamente? ¿Qué cosas han mermado tu ánimo? ¿Cambió tu situación en el trabajo con la crisis?